Baca tanpa iklan
Rencana makan dapat membantu mempermudah dalam melakukan diet karbo.
Siapa pun yang mencoba mengikuti diet rendah karbohidrat akan lebih baik dapat mencoba memetakan pola makan ke depan atau merencanakan semua makanan sebelum pergi ke toko bahan makanan.
Merencanakan makanan terlebih dahulu dapat membantu orang tetap menjalankan diet.
Mengetahui apa yang akan dimakan untuk makan siang dan makan malam dapat membantu seseorang menghindari kesalahan dalam memilih makanan yang tidak sehat, seperti mampir di restoran cepat saji.
4. Persiapan makan
Merencanakan adalah satu hal, tetapi menyiapkan makanan sebelumnya juga dapat membantu.
Persiapan makan dapat membantu seseorang dalam:
- Menghindari membuat pilihan makanan yang tidak sehat
- Menghemat waktu selama waktu sibuk dalam sepekan
- Menghemat uang
Beberapa orang suka menyiapkan sarapan dan makan siang seminggu sebelumnya dan menyimpan makanan dalam wadah. Mungkin juga untuk membekukan beberapa makanan.
Artinya, orang dapat menyiapkan lebih banyak makanan sebelumnya.
Memiliki banyak makanan yang telah disiapkan sebelumnya dapat membantu orang menghindari memilih pilihan yang kurang sehat.
Makanan rendah karbohidrat yang populer untuk disiapkan sebelumnya meliputi:
- Muffin telur
- Greek yogurt
- Pancake protein
- Daging ayam
- Protein dan sayur tumis tanpa nasi
5. Bawalah camilan rendah karbohidrat
Pilihan camilan rendah karbohidrat di antara waktu makan meliputi:
- Telur rebus Yogurt tanpa pemanis
- Wortel
- Segenggam kacang
- Keju
Penting untuk mengatur ukuran porsi camilan apa pun untuk menghindari makan berlebihan.
6. Pertimbangkan carb cycling