Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Mengintip menu diet Kate Middleton.
Sosok istri Pangeran William ini selalu jadi sorotan.
Apalagi kini ia menjadi Putri Wales, gelar yang dulu pernah disandang oleh Putri Diana.
Gaya hidup serta cara menjaga berat badan ala Kate Middleton pun banyak dicari.
Pasalnya sudah memiliki dua anak, Kate Middleton masih terlihat langsing.
Pembawaannya yang anggun, membuat penampilan Kate Middleton tak pernah gagal mencuri perhatian.
Diketahui, ternyata Kate Middleton sangat menjaga penampilannya dengan menerapkan menu diet.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Kate Middleton menerapkan menu diet sehat yang berbeda untuk sehari-hari, saat hamil, dan jelang pernikahannya dengan Pangeran William dulu.
Penasaran bagaimana menu diet Kate Middleton?
Ahli kebugaran dan kesehatan kerajaan, Louis Parker pernah membocorkan menu diet yang disarankan untuk putri kerajaan.
Yuk simak uraiannya!
Melansir dari TribunTravel (grup TribunJatim.com) dari laman Boldsky.com, berikut menu diet Kate Middleton selengkapnya.
Baca juga: Cara Langsing ala Ariel Tatum, Menu Diet Bisa Makan Nasi Padang, Jalani Hidup Sehat Tidur Cukup
1. Diet menjelang pernikahan
Pada hari pernikahannya dengan Pangeran William, Kate Middleton tentu ingin tampil sempurna dengan gaun pengantinnya.
Jadi dia memilih menjalani diet Dukan hingga hari bahagianya tiba.
Diet Dukan adalah diet tinggi potein, rendah karbohidrat.
Baca juga: Apa Itu Menu Diet Zodiak? Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Gemini Ganti Camilan dengan Buah
Diet ini melibatkan empat tahap yang meliputi attack, cruise, konsolidasi dan stabilisasi.
Dalam tahap attack, seseorang hanya makan makanan berprotein, tanpa buah dan sayuran selama empat hingga enam hari.
Setelah itu dilanjutkan tahap cruise, ketika seseorang diperbolehkan makan sayuran beberapa hari.
Dalam tahap konsolidasi, ia boleh makan buah, karbohidrat, dan keju.
Lama fase tahap kedua dan ketiga tergantung pada berapa banyak berat badan yang ingin diturunkan.
Tahap stabilisasi berarti mengulangi tahap attack lagi seminggu sekali.
Baca juga: Cara Langsing dengan Menu Diet 30 Hari, Ada Contoh Kombinasi Makanan Sehat, Kenyang Lebih Lama
2. Diet ala Kate Middleton selama masa kehamilan
Saat Kate Middleton hamil anak pertama, dia menderita rasa tidak nafsu makanan yang ekstrim dan morning sickness.
Selama kehamilan anak ke tiga, dia juga menderita hiperemesis gravidarum istilah untuk muntah berat, penurunan berat badan, mual dan gangguan elektrolit selama kehamilan.
Untuk kembali memperbaiki kondisi kesehatannya, Kate sering mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung seperti berry, oatmeal, dan alpukat.
Baca juga: Apa Itu Menu Diet 5:2? Cara Ampuh Beyonce untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Contoh Pola Makannya
Baca juga: Cara Cepat Kurus dengan Minum Air Putih, Menu Diet Bagus untuk Meningkatkan Sistem Pencernaan
Makan makanan ini membuatnya tetap sehat tanpa menaikkan berat badan.
Untuk memerangi rasa mualnya, dia mengonsumsi minuman jahe dan penelitian pun telah menunjukkan bahwa jahe adalah bahan yang efektif untuk melawan mual selama kehamilan.
3. Diet ala Kate Middleton untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat
Ketika berat badannya turun setelah hamil, ia ingin menuai lebih banyak manfaat kesehatan dari dietnya.
Jadi, rencana diet Kate adalah hanya makan makanan mentah setidaknya sekali seminggu untuk menjaga kulitnya terlihat cerah dan sehat.
Makanan ini termasuk ceviche (hidangan Amerika Latin) atau ikan mentah yang direndam dalam air jeruk nipis atau lemon, rempah-rempah, salad semangka, goji berry, gazpacho dan tabbouleh.
Makanan mentah ini memiliki kadar vitamin dan mineral lebih tinggi daripada makanan yang dimasak.
Lalu, apa saja yang dikonsumsi Kate Middleton selama diet sehari-hari?
Baca juga: Apa Itu Menu Diet Astronot? Viral di Media Sosial, Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga?
Selain sayuran dan buah-buahan, sumber protein tanpa lemak juga masuk dalam daftar menu diet Kate Middleton.
Untuk smoothie paginya, Duchess menikmati campuran bubuk spirulina ke dalam kale, bayam, selada, daun ketumbar dan jus blueberry.
Dia menambahkan spirulina karena penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan dan protein yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh terhadap reaksi alergi dan melawan infeksi.
Dia tidak suka minum susu almond.
Kate Middleton kebanyakan berfokus pada penurunan karbohidrat dan meningkatkan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh.
Ahli kebugaran dan kesehatan kerajaan, Louis Parker menyarankan konsistensi dan dedikasi adalah kunci untuk gaya hidup sehat.
Dia menyarankan putri kerajaan makan tiga kali sehari dan dua camilan sehari.
Sarapan harus mencakup muesli dengan oat bran, pisang dan blueberry.
Sebelum makan siang, mengemil kue gandum dengan selai kacang.
Untuk makan siang, ayam panggang dengan kacang hijau dan salad miju-miju.
Untuk camilan sore hari, smoothie atau hummus pada biskuit.
Dan untuk makan malam, steak dengan sayuran, sedikit jahe, bumbu bawang putih atau perasan lemon.
Artikel ini telah tayang di sajiansedap.com
Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya