Baca tanpa iklan
Sarapan: 1 gelas teh hitam atau teh tanpa pemanis.
Makan siang: 2 butir telur rebus, selada dan satu tomat yang disiram sedikit minyak zaitun.
Makan malam: Ikan panggang/kukus/rebus dan selada yang disiram sedikit minyak zaitun.
Baca juga: Intip Menu Diet Melly Goeslaw, Dulu XXL Sekarang M, Ada Daftar Makanan Tinggi Protein untuk Diet
Hari kedua
Sarapan: 1 gelas teh hitam dan satu lembar roti panggang
Makan siang: Ikan panggang/kukus/rebus dan selada yang disiram sedikit minyak zaitun.
Makan malam: 225 gram daging sapi panggang dan 1 gelas yogurt tanpa rasa low fat.
Hari ketiga
Sarapan: 1 gelas teh hitam atau teh tanpa pemanis.
Makan siang: satu butir telur rebus, 3 buah wortel yang telah direbus dengan minyak zaitun dan lemon sebagai sausnya.
Makan malam: 1-2 buah apel.
Baca juga: Daftar Menu Diet Murah Lengkap Senin sampai Minggu, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Hari keempat
Sarapan: 1 gelas kopi hitam.
Makan siang: 1 buah apel, 2-3 irisan lobak putih yang dipanggang bersama minyak zaitun.
Makan malam: 2 butir telur rebus, 225 gram daging sapi (dimasak sesuka hati), selada yang disiram minyak zaitun.