Baca tanpa iklan
Hanya saja, jika biasanya dalam tiga kali makan dia selalu mengonsumsi nasi, dia mengubah kebiasaannya dengan makan yang seimbang.
Makan pagi, siang, dan malam, kata dia, harus memiliki porsi yang seimbang.
Alih-alih sibuk mengikuti berbagai macam diet yang tengah tren, Ricky Cuaca justru menerapkan prinsip konsistensi untuk diet.
"Olahraga, diet itu pasti. Tapi yang harus diperhatikan engga cuma dietnya saja tapi juga konsisten. Jangan sampai kendor atau drop di tengah diet sebelum mencapai target idealnya."
Berikut beberapa tips diet dari Ricky Cuaca:
1. Tanamkan dalam diri kalau Anda bisa
Dikutip dari highlight instagram storynya, Ricky mengungkapkan bahwa Anda harus mulai membuang kata-kata enggak apa-apa gendut yang penting sehat.
"Ingat gendut juga punya penyakitnya sendiri. Kalau dibilang senior, gue seniornya orang gendut, cuii gw 30 tahun obesitas loh," tulisnya.
"Jangan pernah membohongi diri lo sendiri kalo gue happy kok gendut, gue pede. Gw cuma mau bilang jangan perez. percaya atau gak, di balik kepedean lo, lo pasti pernah menangis di dalam kamar di pojokan sambil liatin kaca."
2. Ubah kebiasaan
Banyak orang yang kerap sayang ketika harus membuang makanan. Pada akhirnya dibanding dibuang, makanan akan dihabiskan.
"Lo abisin trs lo naik sekilo. Lo lakuin tiap hari lo naik 5 kg lo lakuin setahun naik 10 kg dan seterusnya."
Oleh karenanya, agar makanan tak terbuang sia-sia dan terpaksa menghabiskan, ukurlah porsi makan Anda dengan baik.
Menurut Ricky, salah satu masalah yang bikin orang susah kurus adalah faktor kebiasaan. Salah satu kebiasaannya terlihat dari pola makan saat sarapan.
"Dulu jaman sekolah tiap sarapan nyokap gw pasti udah siapin nasi goreng, bubur ayam, lontong sayur, nasi uduk, nasi kuning kalian juga gak?"