Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet ternyata tidak selalu harus mahal.
Diet bisa murah meriah dengan bahan tahu dan tempe.
Tahu dan tempe ternyata bisa menjadi bahan makanan yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Hal ini sudah dibuktikan oleh Collen Tronloe.
Dengan makan siang tahu dan tempe, Collen Tronloe berhasil menurunkan berat badan 47 kg.
Jika Anda penggemar menu tempe penyet, masakan tersebut juga bisa dikonsumsi sebagai menu diet.
Baca juga: Aturan Makan dalam Menu Diet Telur, Bantu Menurunkan Berat Badan 14 Kg, Banyak Kandungan Zat Gizinya
Di samping itu, rasa tempe penyet rendah kalori ini juga lezat, cocok untuk Anda yang sedang diet tapi tetap ingin makan enak.
Penasaran bagaimana resep dan cara membuat tempe penyet rendah kalori?
Berikut selengkapnya, dilansir TribunJatim.com dari Sripoku.com.
Dari akun TikTok @ditalupi begini cara membuat resep tempe penyet untuk kita konsumsi saat sedang diet.
Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sehat, Coba Resep Tahu Telur dengan Sambal Kecap, Siapkan Taoge dan Mentimun
Bahan-bahan
Bahan-bahan yang harus disiapkan:
1/4 Tempe
1/2 Tomat
2 siung bawang merah
3 siung bawang putih
8 cabai merah dan rawit
Kemangi secukupnya
Garam secukupnya
Gula aren sucukupnya
Langkah Pembuatan
Pertama-tama rebus tempe, tomat, bawang merah, bawang putih dan cabai merah.
Setelah beberapa bahan lembut, angkat dan tiriskan terlebih dahulu.
Lalu ulek bawang merah, bawang putih, cabai dan tomat.
Sembari mengulek tambahkan garam dan gula aren agar sambal memiliki rasa.
Kemudian setelah ulekan sambal halus masukkan tempe dan ulek lagi.
Jika sudah semuanya, tambahkan kemangi agar tempe penyetnya harum.
Tempe penyet pun siap dinikmati.