Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet ternyata tidak selalu harus mahal.
Diet bisa murah meriah dengan bahan tahu dan tempe.
Tahu dan tempe ternyata bisa menjadi bahan makanan yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Hal ini sudah dibuktikan oleh Collen Tronloe.
Dengan makan siang tahu dan tempe, Collen Tronloe berhasil menurunkan berat badan 47 kg.
Jika Anda penggemar menu tempe penyet, masakan tersebut juga bisa dikonsumsi sebagai menu diet.
Baca juga: Aturan Makan dalam Menu Diet Telur, Bantu Menurunkan Berat Badan 14 Kg, Banyak Kandungan Zat Gizinya
Di samping itu, rasa tempe penyet rendah kalori ini juga lezat, cocok untuk Anda yang sedang diet tapi tetap ingin makan enak.
Penasaran bagaimana resep dan cara membuat tempe penyet rendah kalori?
Berikut selengkapnya, dilansir TribunJatim.com dari Sripoku.com.
Dari akun TikTok @ditalupi begini cara membuat resep tempe penyet untuk kita konsumsi saat sedang diet.
Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sehat, Coba Resep Tahu Telur dengan Sambal Kecap, Siapkan Taoge dan Mentimun
Bahan-bahan
Bahan-bahan yang harus disiapkan:
1/4 Tempe
1/2 Tomat
2 siung bawang merah
3 siung bawang putih
8 cabai merah dan rawit
Kemangi secukupnya
Garam secukupnya
Gula aren sucukupnya
Langkah Pembuatan
Pertama-tama rebus tempe, tomat, bawang merah, bawang putih dan cabai merah.
Setelah beberapa bahan lembut, angkat dan tiriskan terlebih dahulu.
Lalu ulek bawang merah, bawang putih, cabai dan tomat.
Sembari mengulek tambahkan garam dan gula aren agar sambal memiliki rasa.
Kemudian setelah ulekan sambal halus masukkan tempe dan ulek lagi.
Jika sudah semuanya, tambahkan kemangi agar tempe penyetnya harum.
Tempe penyet pun siap dinikmati.
Menu Diet Tahu Tempe
Melansir via grid.fame.id, Collen Tronloe awalnya memaksa diri menjalani menu diet tahu tempe.
Menu diet tersebut terbukti aman dan menjadi konsumsinya setiap harinya.
Collen Tronlone mengawali menu diet tahu tempe setelah bertemu dokter yang merawat ayahnya.
Pada waktu Collen Tronloe masih obesitas, ayahnya divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.
Saat mengantarkan ayahnya periksa, dokter itu memberitahu Collen bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya secara genetik.
Selain karena diturunkan, potensi tinggi tersebut bisa terjadi karena berat badan berlebih yang dimiliki Collen.
Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.
Baca juga: Menu Diet Alkaline yang Dilakukan Jennifer Aniston dan Victoria Beckham, Ini Kesulitan dan Bahayanya
Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.
Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.
Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya, serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.
Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.
Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam: protein vegan dan sayuran
Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.
Artikel ini telah tayang di Sripoku.com
Berita tentang menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com