Baca tanpa iklan
Misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.
2. Padukan dengan lauk sayuran
Untuk masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama.
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, akan tetapi juga lebih rendah kalori dan tidak membuat berat badan naik.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap
Berita Seleb dan menu diet lainnya