Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Selain enak, buah mangga ternyata baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Ya, buah mangga menjadi salah satu buah favorit karena rasanya manis dan menyegarkan.
Tidak sekadar manis, buah mangga juga kaya akan manfaat bahkan salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Ada beberapa cara konsumsi buah mangga untuk diet yang bisa Anda pilih.
Dikutip dari Healthline, satu studi menemukan bahwa buah segar seperti mangga dapat dikonsumsi sebelum makan karena dapat membantu mencegah makan berlebihan.
Buah mangga menjadi salah satu buah dengan rasa manis namun rendah kalori.
Satu cangkir dengan berat 165 gram buah mangga mengandung kurang dari 100 kalori dan memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.
Kandungan tersebut tidak seperti kebanyakan buah dan sayuran segar yang cenderung memiliki kepadatan kalori yang rendah.
Buah mangga bisa menjadi minuman yang segat dan segar sekaligus bisa dikonsumsi saat diet.
Salah satunya dengan membuat smoothies mangga.
Cara membuat smoothies mangga pun cukup mudah.
Kamu hanya perlu memotong buah mangga kemudian menghaluskannya.
Kamu pun dapat menambahkan bahan lain salah satunya yoghurt dan es serut.
Selain itu, kamu dapat mengganti air untuk campuran mangga dengan susu agar teksturnya lebih creamy dan rasanya gurih alami.
Kamu bisa menggunakan mangga segar atau mangga beku untuk hasil smoothies yang lebih padat.