Baca tanpa iklan
Glukosa yang ada dapat mempertahankan kadar gula darah dengan benar.
1. Hari pertama
Anda harus sarapan yang terdiri dari roti gandum dengan keju dan tiga potong apel.
Untuk camilan, makan biskuit biasa dan apel.
Baca juga: Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Terapkan Rencana Diet GM Tanpa Olahraga
Untuk makan siang, Anda bisa mengonsumsi 140 g ikan, satu apel, jeruk dan seledri.
Camilan sore yang terdiri dari 85 g keju, 1 apel dan siapkan makan malam dengan dua sandwich roti gandum dengan keju.
2. Hari kedua
Mulailah hari dengan oatmeal 30 g, 130 ml susu, satu sendok makan kismis, 1 apel dan untuk camilan Anda bisa makan apel.
Untuk makan siang, Anda harus menyiapkan pancake dengan susu dan telur yang diisi dengan apel parut.
Untuk camilan sore, minum 80 g yogurt rendah lemak, dan beberapa potong apel.
Makan malam terdiri dari 40 g nasi dengan setengah pisang dan 1 apel.
Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dan Mengecilkan Perut, Konsumsi 1 Buah Murah Meriah Ini Sebelum Tidur
3. Hari ketiga
Hari ketiga harus dimulai dengan sepotong roti gandum, 3 sendok makan keju dan apel, dan untuk apel cincang dalam 140g yogurt dan tambahkan sedikit lemon juga kayu manis.
Makan siang bisa dengan 80 g dada ayam panggang, 1 apel, merica, dan jus lemon.
Apel harus menjadi camilan sore Anda, dan selesaikan diet dengan salad segar 2 wortel, 1 apel, kismis dan 1 sendok keju rendah lemak 50 g.