Baca tanpa iklan
Biasakan diri untuk mengurangi penambahan kecap atau saus pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari
Jika sudah terbiasa minum minuman manis, coba mulai kurangi kadar gulanya dengan minum minuman sedikit gula (less sugar), lalu setelah beberapa saat terbiasa baru ganti dengan minuman tanpa gula
Setiap kali mengonsumsi makanan dan minuman dalam kemasan, perhatikan label kemasan gizi dan baca kandungan pemanis atau gula tambahannya. Dengan begitu, Anda bisa mengatur batas gula per hari.
Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet Cepat Kurus, Konsumsi Telur untuk Cegah Keinginan Ngemil Malam
Kurangi dan ganti kebiasaan mengosumsi kudapan manis dengan makanan rendah gula seperti buah segar, yogurt tawar, atau susu rendah lemak.
Selain menjalankan beberapa cara mengurangi gula berlebih di atas, pastikan Anda juga mengimbanginya dengan gaya hidup sehat agar kadar gula darah normal.
Caranya dengan rutin olahraga, konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang, kelola stres, dan istirahat cukup setiap hari.
"Mulailah pola hidup sehat sesegera mungkin. Jangan ragu untuk mengkonsultasikan kondisi Anda dengan dokter spesialis gizi klinik jika Anda mengalami kesulitan untuk mengatur asupan gizi yang seimbang sesuai dengan keseharian Anda," kata Juwalita.
Baca juga: Tips Menu Diet Cabai dan Resep Tempe Penyet Rendah Kalori, Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan
Menu Diet Wulan Guritno, Tanpa Gula, Hanya Makan Kuaci
Ternyata, menu diet yang diterapkan Wulan Gurtino pun cukup mudah dan tidak mengocek banyak uang.
Terungkap, Wulan Gurtino pantang makan makanan dan minumam manis dan rutin makan camilan murah kuaci.
Melansir dari Healthline.com, kuaci mengandung nutrisi yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Kandungan protein lemak dan serat di dalamnya bisa membuat kenyang lebih lama.
Sementara untuk urusan diet, Wulan Guritno melakukan diet gula agar terlihat awet muda.
Baca juga: Mendadak Wulan Guritno Pakai Gaun Pengantin, Foto Prewedding Bareng Sabda Disorot, Segera Nikah?
"Aku udah nggak makan gula satu tahun. Jujur kita punya masa-masa kritis setelah umur di atas 35, ngerasa tekstur kulit wajah ni udah berubah. Orang banyak yang bilang 'nggak berubah' tapi yang paling tahu kan kita," ujar Wulan.
Bahkan, dirinya mengaku minder bila harus bersanding dengan putri sulungnya.