Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet Cepat Kurus, Konsumsi Telur untuk Cegah Keinginan Ngemil Malam

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki tubuh kurus menjadi impian banyak orang.

Sayangnya banyak yang menepuh jalur menu diet ekstrem untuk mendapatkannya.

Padahal kurus atau menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan memperbaiki porsi nutrisi makanan jadi lebih seimbang.

Perlu diketahui, penyebab utama berat badan mudah naik bukanlah mengurangi porsi makan secara drastis atau bahkan tidak makan sama sekali.

Untuk itu, berikut tersaji daftar makanan sehat untuk menu diet cepat kurus.

Namun perlu diingat ukuran kurus bagi setiap orang, berbeda-beda.

Maka sebelum menerapkan menu diet, sebaiknya pastikan dulu berpa penurunan berat badan yang ideal untuk Anda.

Mengutip Eating Well, berikut macam pilihan makanan sehat untuk membantu menurunkan berat badan. 

Bebrapa makanan ini bisa menghindarikan Anda dari risiko bahaya penyakit kegemukan dan obesitas:

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Biji chia

Biji chia adalah sumber serat yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Mengkonsumsi 2 sendok makan biji chia memenuhi 40 persen kebutuhan serat harian.

Makanan berserat kunci untuk menurunkan berat badan.

Itu karena serat dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan di saat bersamaan bisa mengurangi kalori.