Saat makan malam, menu salmon yang dimasak dengan minyak zaitun yang dipadukan dengan kentang rebus dan wortel kukus dapat menjadi santapan yang lezat dan mengenyangkan.

3. Hari Rabu

Menu sarapan kali ini kamu dapat membuat pancake protein tanpa gula yang tentunya lebih menyehatkan.

Ketika makan siang, pasta rendah kalori dengan jamur bjsa menjadi santapan diet yang lezat.

Sebagai camilan untuk sore hari, kamu bisa mengonsumsi satu buah pisang.

Menu penutup makan malam yang cocok disantap adalah salad yang sudah pasti sehat dan lezat.

4. Hari Kamis

Awali hari dengan sarapan roti gandum panggang yang diolesi selai kacang bebas gula dan segelas susu.

Makan siangnya kamu dapat menyantap nasi merah dengan tumis kangkung beserta dada ayam.

Saat sore hari, buah jeruk atau kiwi bisa dipilih sebagai camilan yang menyehatkan.

Terakhir, makan malam bisa kamu tutup dengan mengonsumsi salad sayur yang diberi dressing minyak zaitun.

5. Hari Jumat

Sarapan dengan satu butir telur dan irisan daging sapi bacon akan memberikan energi yang pas.

Ketika jam makan siang, salad sayur dan ayam bisa kamu lahap sebagai menu diet yang sehat dan lezat.

Bubur ketan hitam dapat dijadikan camilan di sore hari dengan catatan tidak menggunakan santan.