Selain kandungan lemak baik yang tinggi, alpukat juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Dalam satu setengah buah untuk diet ini mengandung sekitar 4,6 gram serat, folat, dan vitamin B6.

Di dalamnya juga terkandung kalium dalam jumlah yang cukup banyak, yaitu sekitar 345 mg.

Baca juga: Sarapan - Makan Malam ala Menu Diet Mediterania, Cara Menurunkan Berat Badan Sekaligus Cegah Depresi

6. Pisang

Tak hanya itu saja, buah pisang juga cocok untuk diet.

Buah untuk diet ini direkomendasikan sebagai makanan sehat yang bisa menunda rasa lapar sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, pisang adalah buah yang bebas lemak, kolesterol, dan rendah natrium, namun tetap kaya akan vitamin dan mineral.

7. Grapefruit (Jeruk Limau Gedang)

Buah untuk diet ini lebih umum dikenal dengan nama jeruk Bali atau pomelo. Buah ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan, terutama bagi mereka yang berisiko terkena penyakit diabetes.

Buah ini juga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Setengah dari buah ini diprediksi mampu mengurangi berat badan hingga 1,5 kg jika dikonsumsi sebelum makan secara teratur selama tiga bulan.

Grapefruit membantu seseorang menurunkan berat badan dengan menimbulkan efek rasa kenyang.

Sementara itu, fungsi membakar lemak yang konon dimiliki buah ini, belum terbukti.

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah berhati-hati untuk memakan buah ini jika sedang menjalani pengobatan.

Disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter apakah buah ini memengaruhi efek obat yang dikonsumsi.

---

Artikel ini telah ditayangkan oleh Nakita.Grid.Id dan Kompas.com.

Berita Jatim dan menu diet lainnya.