Anda diharuskan berolahraga di pagi hari setelah minum secangkir kopi. Kemudian perut sebaiknya dikosongkan selama tiga jam sehingga tubuh akan membakar lemak yang disimpan.

Berendam di air dingin akan lebih membantu. Pelaku diet ini juga disarankan menghindari buah dan menggantinya dengan lebih banyak protein.

Para ahli mengatakan bahwa sarapan adalah waktu makan paling penting sepanjang hari. Diet yang terlalu ketat justru bisa memicu perilaku yang ekstrim.

5. Diet Dukan

Diet ini memiliki empat fase yang diawali dengan pantang karbohidrat dan hanya makan protein selama 10 hari pertama.

Beberapa selebriti seperti Jennifer Lopez sampai model Gisele Bundchen konon menganut diet ini untuk menjaga berat badannya.

Kendati begitu hanya sedikit bukti ilmiah yang menunjukkan diet ini aman dan bekerja. Menjauhi sekelompok makanan tertentu tidak disarankan karena dalam jangka panjang bisa memicu gangguan kesehatan seperti keropos tulang dan gangguan ginjal.

Masalah lainnya adalah kekurangan energi, sembelit, serta bau mulut tak sedap.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com