TRIBUNJATIM.COM -  Nasi putih kerap dihindari beberapa orang yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Sebab, makanan pokok ini tinggi kalori, otomatis bikin berat badan cepat naik.

Karena itu, beredar informasi jika sedang menerapkan menu diet, tak boleh makan nasi putih sama sekali.

Hal itu ternyata tak sepenuhnya benar.

Sebab, mengonsumsi nasi putih saat sedang diet, tidak masalah.

Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin tetap makan nasi putih dalam menu diet.

Berikut aturan konsumsi nasi untuk diet, agar berat badan tidak naik.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Kontrol Porsi Makan

Nasi memang sehat tetapi bisa mengemas kalori dan banyak orang dengan mudah untuk makan terlalu banyak.

Penting untuk melatih untuk mengontrol porsi agar nasi tidak menghasilkan terlalu banyak kalori ekstra.

Ukuran porsi standar untuk nasi adalah satu cangkir.

Cleveland Clinic memberikan metode mudah menentukan ukuran porsi nasi, membandingkan porsi ½ cangkir nasi dengan mouse komputer, ini sekitar 100 kalori.

Baca juga: 6 Manfaat Stroberi: Menu Diet Sehat Mengecilkan Perut hingga Hempas Jerawat, Ada DIY Masker Stroberi

2. Coba Selingi dengan Biji-bijian

Semua biji-bijian dimulai sebagai biji-bijian utuh, kemudian banyak di antaranya diproses hingga menjadi halus.