TRIBUNJATIM.COM - Selama Ramadan, umat Muslim akan berpuasa selama satu bulan penuh. Mereka tidak akan makan setelah matahari terbit hingga matahari tenggelam.

Proses ibadah ini sangat dinanti mereka. Selain sebagai bulan mulia, puasa selama Ramadan ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Mengutip dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), puasa adalah kesempatan bagi tubuh untuk detoksifikasi secara alami, mengontrol gula darah, mengurangi kolesterol tubuh, serta menurunkan berat badan.

Pasalnya, puasa ini membuat kita secara mau tak mau mengurangi kalori makanan lantaran tidak makan saat siang.

Akan tetapi, lantaran tidak makan saat siang, kita tak boleh semena-mena sembarang mengonsumsi apapun.

Tetap ingat dengan prinsip diet, batasi asupan yang tak terlalu dibutuhkan tubuh selama makan sahur dan berbuka puasa.

Apa saja itu? Yuk, simak menu diet sahur dan berbuka puasa agar diet dapat maksimal dan berat badan turun hingga 10 kg dalam seminggu.

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Tips Menu Diet Sahur dan Berbuka Puasa

1. Tingkatkan Protein untuk Sahur dan Berbuka

Diet tinggi protein dapat membantu berat badan turun, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan.

Moms bisa mengonsumsi ayam, daging sapi, atau ikan untuk berbuka puasa dan fokus pada telur untuk sahur. Ini adalah sumber protein kualitas terbaik.

Meski banyak orang meningkatkan asupan protein mereka dengan konsumsi kacang dan lentil, makanan ini masih tinggi karbohidrat.

Untuk alasan ini, akan lebih baik untuk tetap berpegang pada sumber protein hewani.

Baca juga: Intip 4 Menu Diet Artis Cantik Tanah Air, Berat Badan Ideal dan Awet Muda, Wulan Guritno Stop Gula

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Diabetes, Ada Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Hindari 5 Jenis Sayuran Ini

2. Hindari Makanan Goreng dan Olahan