Tips Menu Diet Sehat Diabetes, Ada Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Hindari 5 Jenis Sayuran Ini

TRIBUNJATIM.COM - Penderita diabetes memang perlu pilih-pilih soal makanan.

Pasalnya, gula merupakan musuh terbesar bagi penderita diabetes.

Sehingga, penderita diabetes perlu memilih makanan rendah karbohidrat.

Sebab, makanan rendah karbohidrat membantu mengurangi kadar gula darah tinggi dan terbukti mengurangi kebutuhan akan obat-obatan.

Untuk itu, berikut tersaji daftar makanan rendaah kalori untuk menu diet diabetes.

Dalam artikel ini juga tersaji daftar sayuran yang harus dihindari oleh penderita diabetes.

Sebab deretan sayur ini ternyata bisa membuat penyakit diabetes memburuk.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Tips menu diet sehat untuk penderita diabetes

1. Karbohidrat sehat

Selama pencernaan, gula (karbohidrat sederhana) dan pati (karbohidrat kompleks) dipecah menjadi glukosa darah.

Fokus pada karbohidrat sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan seperti buncis dan kacang polong, produk susu rendah lemak, seperti susu dan keju.

Hindari karbohidrat yang kurang sehat, seperti makanan atau minuman dengan tambahan lemak, gula dan sodium.

Baca juga: 5 Tips Menu Diet di Bulan Ramadan 2023, Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Batasi Asupan Gula dan Garam

2. Makanan kaya serat

Serat makanan mencakup semua bagian dari makanan nabati yang tidak dapat dicerna atau diserap oleh tubuh.