TRIBUNJATIM.COM -  Mengikuti menu diet menjadi salah satu cara ampuh menurunkan berat badan. 

Namun banyaknya model menu diet saat ini, sering kali membuat pemula bingung harus mengikuti yang mana. 

Perlu diingat, menurunkan berat badan tak perlu menyiksa diri.

Sehingga tak perlu mengikuti menu diet ekstrem demi cepat-cepat kurus. 

Cukup pilih makanan yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Berikut tersaji rekomendasi makanan untuk menu diet sehat yang bisa bantu menurunkan berat badan dalam 1 bulan. 

Rekomendasi menu diet sehat ini bikin kenyang dan tak membuat Anda lemas karena kelaparan. 

Mengutip dari Eat This, di bawah ini ada beberapa campuran makanan yang ternyata ampuh digunakan untuk menurunkan berat badan.

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

1. Daging dan cabai

Dalam studi yang diterbitkan oleh The American Journal of Clinical Nutrition pada 2008 mengungkapkan manfaat capsinoid dalam cabai.

Menurut studi tersebut, kandungan capsionoid aman dan mampu membakar lemak di perut.

Selain itu, cabai juga membantu peningkatan pembakaran lemak dalam tubuh.

Baca juga: 5 Menu Diet Lezat untuk Buka Puasa, Menurunkan Berat Badan di Ramadan 2023, Hindari Gorengan

Mengombinasikan cabai yang memiliki rasa pedas ini dengan tingginya protein dalam daging ayam.

Tapi Moms harus memilih daging ayam tanpa lemak atau daging sapi.