5 Menu Diet Lezat untuk Buka Puasa, Menurunkan Berat Badan di Ramadan 2023, 'Hindari Gorengan'

TRIBUNJATIM.COM -  Inilah rekomendasi menu buka puasa untuk menurunkan berat badan. 

Ramadan 2023 sebentar lagi tiba. 

Selama Bulan Ramadan, umat Islam tak makan dan minum sejak matahari terbit hingga terbenam. 

Berpuasa ternyata baik untuk kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. 

Kuncinya adalah mengatur menu sahur dan buka puasa secara tepat, tidak kurang dan tidak berlebihan. 

Sembarangan makan saat sahur dan buka puasa ternyata malah bisa bikin berat badan naik drastis. 

Untuk itu berikut tersaji daftar menu diet sehat dan lezat untuk buka puasa. 

1. Salad buah dan sayur

Daftar menu buka puasa untuk 1 bulan yang direkomendasikan untuk yang sedang diet adalah salad buah dan sayur.

Hal ini dikarenakan salad buah dan sayur dapat memenuhi asupan nutrisi harian, seperti vitamin dan mineral.

Selain itu, menu ini juga dapat mengenyangkan lebih lama, sehingga bisa menghindari makan berlebihan saat makan malam.

Baca juga: Resep Menu Diet Tahu Tempe, Cara Sehat Bebas dari Obesitas, Bisa Menurunkan Berat Badan 47 Kg

2. Jus buah

Buah-buahan rendah lemak dan gula juga jadi salah satu cara untuk membantu program diet.

Buah-buahan juga dapat mengembalikan kadar gula darah dan cairan dalam tubuh dengan optimal.

Disarankan untuk mengonsumsi jus buah saat berbuka puasa, karena kandungan gula alaminya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.