TRIBUNJATIM.COM - Pernahkah Anda mendengar tentang menu diet air putih? 

Ya, minum air putih ternyata bisa bantu untuk menurunkan berat badan.

Namun bukan berarti Anda hanya minum air putih selama mengikuti menu diet ini. 

Ada cara khusus untuk mendapatkan manfaat maksimal dari menu diet air putih. 

Mengikuti menu diet air putih, membutuhkan persiapan.

Menu diet air putih perlu diawali dengan beberapa menu sederhana dan diakhiri dengan menu yang ringan.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Tujuannya agar tubuh tidak 'kaget' ketika tiba-tiba Anda tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun selain air putih saja.

Diet air putih selama 10 hari idealnya harus dimulai dengan membatasi asupan makanan padat selama dua hari pertama.

Berikut ini adalah contoh makanan sehat untuk memulai menu diet air putih.

Secara total, menu diet untuk menurunkan berat badan ini dilakukan selama 10 hari.

Baca juga: Resep Menu Diet Sederhana untuk Bikin Berat Badan Ideal, Usahakan Makan Malam Sebelum 19.00

Hari 1

Bangun tidur: Minuman detoks lemon, madu, dan air hangat.

Sarapan: 1 mangkuk buah atau 1 pisang dan minuman probiotik.

Makan siang: Sandwich sayuran (tanpa keju atau mayones) dengan sayuran panggang.

Camilan siang: 1 gelas jus buah.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan) dengan dua biskuit multigrain

Makan malam: Sup sayuran atau salad sayuran

Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat

Hari 2

Bangun tidur: Air hangat dan minuman detoks lemon.

Sarapan: 1 gelas jus buah.

Makan siang: 1 mangkuk kecil salad sayuran.

Camilan siang: 1 apel atau jeruk.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan).

Baca juga: Resep Menu Diet Cepat Kurus, Menurunkan Berat Badan 7 Kg Seminggu, Air Putih Hangat Sebelum Tidur

Baca juga: 4 Mitos-Fakta Menu Diet, Rahasia Berat Badan Ideal, Tak Perlu Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan?

Makan malam: 1 mangkuk buah sedang.

Sebelum tidur: 1 gelas air hangat.

Kemudian selama hari ke-3 hingga hari ke-7 Moms akan melakukan diet air putih secara penuh.

Hindari mengonsumsi makanan atau minuman selain air putih.

Minumlah 1-2 liter air selama 5 hari berturut-turut.

Hari 8

Bangun tidur: Air hangat dan minuman detoks lemon.

Sarapan: 1 gelas jus semangka.

Makan siang: 1 gelas jus apel dan 2 almond.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam (tanpa gula atau pemanis buatan).

Baca juga: Sering Gagal Diet? Yuk Ketahui Menu Diet yang Sehat dan Benar Agar Sukses Turunkan Berat Badan

Makan malam: 1 mangkuk sedang salad sayuran atau buah (Anda juga bisa membuat jus).

Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.

Baca Juga: Diet Air Putih 40 Hari Bikin Aktris Korea Shin So Yul Turun Berat Badan Sampai 30 Kg, Contek Tipsnya

Hari 9

Bangun tidur: Lemon, madu, dan minuman detoks air hangat.

Sarapan: 1 buah pisang.

Makan siang: 1 mangkuk sedang sup kubis atau salad sayuran.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau atau hitam dengan 1 biskuit multigrain.

Makan malam: Tumis/panggang brokoli, bayam, tomat, dan daun bawang.

Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.

Baca juga: Penuh Gizi, Inilah 5 Ikan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Dijadikan Menu Diet Sehat

Hari 10

Bangun tidur: Lemon, madu, dan minuman detoks air hangat atau minuman detoks lainnya.

Sarapan: 1 mangkuk sedang serpihan gandum dengan stroberi atau 1 gelas jus buah campuran.

Makan siang: 1 sandwich sayuran panggang.

Camilan siang: 1 mangkuk buah.

Camilan sore: 1 cangkir teh hijau/hitam dengan 2 biskuit multigrain.

Makan malam: 1 mangkuk sedang sup sayuran bening.

Sebelum tidur: 1 gelas susu hangat.

Secara bertahap perkenalkan makanan padat ke dalam diet Moms selama tiga hari ke depan untuk menyelesaikan siklus 10 hari diet air putih ini.

Diet air putih pun selesai dilakukan, Moms bisa mulai melihat perubahan berat badan yang terjadi.

Namun perlu diingat, diet air putih untuk menurunkan berat badan adalah strategi jangka pendek.

Ini ideal untuk membakar lemak dan menggunakannya menjadi energi.

Dengan cara ini, Moms dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan menghilangkan racun.

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id

Berita tentang menu diet lainnya