Untuk alasan ini, akan lebih baik untuk tetap berpegang pada sumber protein hewani.

Baca juga: 7 Menu Diet Simpel untuk Sahur, Makanan Sehat yang Ampuh Menurunkan Berat Badan saat Ramadan 2023

Baca juga: Resep Menu Diet Tahu Tempe, Cara Sehat Bebas dari Obesitas, Bisa Menurunkan Berat Badan 47 Kg

2. Hindari Makanan Goreng dan Olahan

Bukan hal yang tidak mungkin menurunkan berat badan saat berpuasa, kuncinya adalah dengan memperhatikan asupan makanan.

Salah satunya caranya harus menghindari makanan yang digoreng karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Makanan yang digoreng mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi.

Makanan olahan biasanya tinggi lemak, garam, gula, dan kalori.

Studi menunjukkan bahwa makanan olahan seperti makanan cepat saji dan makanan kemasan meningkatkan kenaikan berat badan.

Dibandingkan dengan mengonsumsi makanan berbahan tunggal yang tidak diproses.

Alih-alih konsumsi makanan siap saji cobalah memasak dengan menggunakan bahan-bahan segar untuk makanan bergizi dari semua kelompok makanan.

Baca juga: Apakah Menu Diet Tanpa Nasi Aman? Pernah Dilakukan Artis Cantik Ini Menurunkan Berat Badan 90 Kg

Termasuk biji-bijian, protein, sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan minyak sehat.

Menu diet tanpa gula cocok untuk menurunkan berat badan.

Tapi, mengurangi makanan tanpa gula masih sulit dilakukan.

Lakukan tips ini agar bisa mengurangi konsumsi gula.

3. Batasi Asupan Gula

Meskipun tampak menggoda berbuka dengan yang manis-manis, namun tidak boleh berlebihan.