TRIBUNJATIM.COM - Ketika ingin puasa sambil menurunkan berat badan, kamu harus mengetahui menu diet saat puasa yang tepat agar puasa juga tetap berjalan lancar.

Menu diet saat puasa sebenarnya tidak jauh beda dengan menu diet untuk menurunkan berat badan lainnya, namun mungkin hanya diganti dengan beberapa bahan dasar makanan yang lebih sehat, sedikit lemak, ataupun tanpa lemak.

Pastinya, menu makanan atau menu diet puasa tetap bisa membuatmu kenyang dan juga tidak terasa hambar. 

Seperti yang telah dilakukan oleh Elon Musk.

Sejak mengungkapkan niatnya untuk mengurangi kebiasaan mengecek ponsel saat bangun tidur pada pertengahan Agustus 2022, kini ia mengatakan diet intermiten membuatnya merasa lebih sehat.

Diet intermiten atau diet puasa adalah diet yang membatasi makan selama jam-jam tertentu.

Ada beberapa pendekatan diet intermiten, namun metode yang sering dipraktikkan adalah metode 16/8 (berpuasa 16 jam dan hanya makan delapan jam) atau metode 14/10 (puasa 14 jam dan makan 10 jam).

1. Diet puasa membuat Elon Musk kehilangan 9 kilogram

Melalui unggahan di Twitter pada Minggu (29/8), Elon Musk mengaku sudah kehilangan berat badan lebih dari 9 kilogram.

"Berkat saran seorang teman baik, saya sudah berpuasa secara berkala dan merasa lebih sehat," tulis Elon Musk dalam cuitannya.

Orang nomor satu di Tesla dan SpaceX tersebut memanfaatkan aplikasi Zero dalam upaya penurunan berat badannya.

2. Dikombinasikan dengan latihan angkat beban

Ia pun merespons pertanyaan dari salah satu warganet @cb_**** terkait apakah ia juga berlatih angkat beban atau tidak.

"Ya, saya mengangkat beban sedikit," demikian bunyi tanggapan Elon Musk.

3. Buah-buahan dan kacang menjadi menu utama

Pada bulan Mei, Elon Musk menyebut, dirinya memanfaatkan penerbangan sebagai kesempatan untuk berpuasa.