TRIBUNJATIM.COM -  Berikut daftar menu diet untuk takjil yang tak bikin gemuk. 

Terlalu banyak makan makanan manis untuk menu buka puasa menjadi salah satu penyebab berat badan naik di bulan Ramadan.

'Berbuka dengan yang manis' memang dianjurkan, namun tak semua makanan manis baik dikonsumsi untuk menu buka puasa selama bulan Ramadan. 

Dokter gizi dr Juwalita Surapsari, SpGK mengingatkan agar jangan terjebak dengan slogan 'berbuka dengan yang manis'.

“Tapi saat berbuka puasa, jangan terjebak dengan slogan ‘berbuka dengan yang manis’.

Karena makanan atau minuman manis tidak selalu berarti mengandung gula pasir atau sirup yang tinggi. Kita bisa memilih gula alami dari potongan buah misalnya,” papar Juwalita.

Berikut daftar makanan dan minuman manis untuk takjil, tapi tak bikin gemuk. 

Daftar makanan dan minuman manis ini cocok untuk menu diet menurunkan berat badan di bulan Ramadan. 

Yuk simak selengkapnya!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

1. Kurma dan air putih

Buah kurma memang selalu disarankan sebagai menu takjil sehat untuk berbuka puasa. Karena, kurma mengandung gula alami yang tinggi, sehingga dapat menjadi pemulih energi yang hilang, dan menetralkan kadar gula darah.

Kurma juga mengandung air dan serat yang tinggi, sehingga bisa menahan lapar lebih lama. Tetapi, berapa banyak kurma yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka?

Ternyata cukup dua atau tiga butir kurma saja. Hindari mengonsumsi olahan kurma, seperti cake atau cookies karena sudah mendapat tambahan bahan-bahan lain yang berlemak.

Baca juga: Contoh Menu Diet Cepat Kurus Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Atasi Timbangan Naik di Bulan Ramadan

2. Bubur kacang hijau