Dibanding makan gorengan coba pilih saja buah-buahan. Kamu bisa mengonsumsi buah-buahan segar, salad, kurma, dan segelas susu.

Kunyah perlahan sampai akhir sehingga makan lebih sedikit saat buka puasa.

4. Konsumsi Daging Putih

Ganti daging merah dengan daging putih sebagai menu makanan buka puasa untuk diet.

Daging putih yang dimaksud, seperti ikan dan dada ayam tanpa kulit. Ini bagus untuk memasukkan protein sehat ke dalam tubuh.

Jika ingin makanan buka puasa untuk diet yang lebih berat bisa masak menggunakan metode panggang atau kukus.

5. Sup

Hindari banyak mengonsumsi makanan yang digoreng. Sup bisa menjadi pilihan makanan buka puasa untuk diet.

Dilansir dari Alarabia News, kamu bisa membuat sup sayuran, tomat, yang berkuah bening.

Hindari sup yang menggunakan susu atau santan. Sup dalam menu makanan buka puasa untuk diet juga membantu menghangatkan perutmu.

6. Salad

Kamu bisa mengonsumsi salad sebagai makanan buka puasa. Dibanding bakwan dan sambal, salad sayur yang ditambah selai kacang atau saus akan jauh lebih sehat.

Tidak lupa mencampur protein hewani, seperti dada ayam panggang atau ikan salmon yang mengenyangkan.

7. Kacang-kacangan

Jika kamu sudah berbuka puasa dan mencari camilan malam hari maka bisa menyediakan kacang-kacangan.

Almond, kenari, dan kacang lainnya mengandung sumber protein yang bagus untuk tubuh.

Kamu juga bisa menambahkan almond di atas yogurt sebagai dessert saat buka puasa. Variasikan makanan buka puasa untuk diet agar tidak bosan ya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita Jatim dan Ramadan 2023 lainnya.