TRIBUNJATIM.COM -  Setelah Lebaran 2023 ini, menu diet untuk menurunkan berat badan banyak dicari. 

Untuk mendapatkan berat badan ideal, kuncinya adalah olahraga dan menerapkan menu diet. 

Jika Tribunners kebingunan apa yang harus dikonsumsi saat diet, berikut tersaji menu diet sederhana yang bisa dibuat sendiri di rumah

Menu diet sederhana ini padat nutrisi, serta rendah kalori. 

Selain itu, bahan bakunya murah dan mudah didapatkan. 

1. Semur telur tahu

Perpaduan telur rebus dan tahu yang dimasak dengan bumbu kecap ini cocok menjadi menu diet karena tinggi protein hewani serta nabati untuk suplai bahan bakar metabolisme.

Selain telur ayam, Anda juga bisa menggunakan telur puyuh karena sama-sama tinggi protein.

Merujuk Fat Secrets, satu mangkuk semur telur tahu memiliki 313 kalori yang terdiri dari karbohidrat, lemak, dan protein.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat Mengecilkan Perut Buncit, Konsumsi Makanan Berserat - Minum 8 Gelas Air Putih

2. Ayam teriyaki

Ayam atau daging sapi yang dimasak dengan bumbu teriyaki merupakan menu simpel ala Jepang.

Sajian satu ini hadir dengan cita rasa manis dan gurih.

Cara memasak hidangan ayam teriyaki sangat praktis.

Anda hanya perlu menggunakan fillet dada ayam yang bebas lemak.

Sementara bumbu kecapnya bisa diganti kecap manis khusus diet serta saus tiram karena rendah kalori.