Tips Menu Diet Sehat Mengecilkan Perut Buncit, Konsumsi Makanan Berserat - Minum 8 Gelas Air Putih

TRIBUNJATIM.COM - Tribunners merasa terganggu dengan perut buncit? 

Pasalnya bagi beberapa orang, perut buncit mengganggu penampilan, hinga bikin susah memilih ukuran baju. 

Tak heran, banyak orang rela menerapkan menu diet ekstrem demi hempas lemak perut. 

Jika Tribunners ingin mengecilkan perut, ternyata ada cara mengecilkan perut yang lebih sehat.

Berikut tersaji tips menu diet sehat untuk mengecilkan perut buncit dari Ahli Gizi.

Baca juga: Ogah Bikin Menu Diet, Coba 4 Kegiatan Fisik Ini agar Berat Badan Turun: Dilarang Malas, Konsisten!

 Tips Menghilangkan Lemak Perut

Dalam wawancara eksklusif bersama Nakita, Sena Kartika Praba, S.Gz, Ahli Gizi dari RSDC Wisma Atlet Kemayoran, Jumat (6/1/2023), membagikan tips diet yang aman dan sehat untuk mengecilkan lemak perut.

1. Hindari Makanan yang Mengandung Lemak

Sena menuturkan jika mengurangi makanan berlemak jadi salah satu cara yang sangat efektif untuk menghilangkan lemak di perut.

Makanan berlemak tidak hanya menambah lemak di perut, tetapi juga meningkatkan Moms terkena penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

"Lemak perut karena kalorinya berlebih, kemudian makan-makanan lemak. Jadi pola makannya adalah mengurangi makan-makanan yang berlemak," tutur Sena.

Makanan berlemak banyak ditemukan di makanan harian yang biasa Tribunners konsumsi.

Batasi makanan yang mengandung lemak, seperti margarin, mentega, makanan kemasan, atau makanan cepat saji.

Baca juga: 6 Menu Diet Sehat untuk Sarapan, Bikin Semangat Kerja Usai Libur Lebaran 2023, Minum Kopi Tanpa Gula

Baca juga: Menu Diet Mengembalikan Berat Badan Ideal Setelah Lebaran 2023, Berikut 6 Pilihan Sarapan Sehat

2. Hindari Minuman dan Makanan Manis

Tips menghilangkan lemak dalam perut lainnya adalah dengan mengurangi makanan dan minuman manis.