TRIBUNJATIM.COM - Siapa tak mau memiliki berat badan ideal? 

Bahkan banyak orang rela menerapkan menu diet ekstrem dengan banyak pantangan untuk menurunkan berat badan ke ideal.

Padahal menurunkan berat badan tak sekadar mengurangi porsi makan atau membatasi konsumsi makanan.

Mayo Clinic menjelaskan bahwa menurunkan berat badan harus diimbangi dengan perubahan kebiasaan agar hasilnya permanen.

Dalam prosesnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari mengatur pola makan, olahraga, mengonsumsi makanan atau minuman yang membantu penurunan berat badan, dan lainnya.

Berikut tersaji tips menu diet untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Menu diet ini menarik karena pantangan makannya sangat sederhana.

Baca juga: Mengenal Menu Diet Gastritis, Cara Aman Mendapatkan Berat Badan Ideal untuk Penderita Maag

Preetam Adwani, pria asal India yang berprofesi sebagai Manajer Produk di Bank Investasi Multinasional Prancis telah membuktikannya.

Dilansir dari Times of India, Preetam mengaku berhasil menurunkan berat badannya dari 91 kg ke 76 kg hanya dalam 4 bulan.

Penurunan berat badan hingga 15 kg itu dicapainya dengan mengubah pola makan dan berolahraga berjalan kaki sekitar 10.000 - 15.000 langkah per hari.

Berikut cara menurunkan berat badan 15 kg yang tak banyak pantangan ala Preetam. 

Cara Menurunkan Berat Badan 15 Kg

Menurunkan berat badan bisa dilakukan secara bertahap.

Anda bisa memulainya dengan menurunkan 10 kg di bulan pertama dan sisanya di bulan ke dua.

Dilansir dari Healthline, berikut cara sederhana menurunkan berat badan:

Baca juga: Resep Menu Diet Kemangi, Minuman Bikin Kenyang Tahan Lama, Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

Baca juga: 4 Tips Menu Diet Jeruk, Cara Menurunkan Berat Badan Mudah dan Tak Menguras Kantong, Jadikan Camilan