TRIBUNJATIM.COM -  Menerapkan menu diet menjadi salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Nah mengonsumsi air putih menjadi salah satu menu diet murah meriah yang ampuh. 

Bahkan, hal ini sudah diakui kebenarnnya dalam sebuah penelitian.

Apalagi menu diet ini juga termasuk mudah diikuti. 

Beirkut aturan menu diet air putih yang bisa bantu menurunkan berat badan ke ideal. 

Baca juga: Mengenal Menu Diet Vegetarian, Jadi Cara untuk Menjadi Lebih Sehat, Kenali Tantangan dan Manfaatnya

Manfaat Minum Air Sebelum Makan

Kita semua tahu bahwa minum air dalan jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Air bahkan lebih penting lagi bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Di dalam tubuh air membawa nutrisi penting ke sel-sel tubuh dan membersihkan racun di dalam tubuh.

Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa minum dua gelas air putih saja sebelum makan bisa membantu proses penurunan berat badan.

Baca juga: Menu Diet Gagal Menurunkan Berat Badan? Coba Benahi Cara Makan yang Benar, Kunyah Lambat

Studi dilakukan oleh para peneliti di Departemen Nutrisi Manusia, Makanan dan Olahragadi Sekolah Tinggi Pertanian dan Ilmu Hayati di Virginia Tech, Blacksburg.

Dalam uji klinis, ditemukan bahwa peserta yang minum dua gelas air sebelum makan bisa menurunkan berat badan rata-rata 2 kg lebih banyak.

Studi ini dilakukan pada 48 orang dewasa dalam kelompok usia 55-75 tahun.

Mereka secara acak dibagi menjadi dua kelompok.

Kedua kelompok menjalani pola makan dengan kalori terkontrol.

Baca juga: Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Coba Menu Diet Ini, Tapi Jangan Dilakukan Terus-Menerus!

Baca juga: Waspada! 9 Tanda Menu Diet Mulai Meresahkan, Bukannya Sehat Malah Bahayakan Tubuh, Darah Rendah