Di sisi lain, kamu perlu menghindari alkohol, makanan manis, asin, dan berminyak.

Seperti yang telah dikatakan, diet tanpa nasi bisa memberikan banyak manfaat.

Pertama, berat badan bisa turun karena banyak makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi selama diet.

Target berat badan bisa tercapai dengan pembatasan kalori dan lebih banyak melakukan olahraga untuk membakar lemak.

Kedua, makanan rendah sodium mampu meningkatkan kesehatan ginjal.

Ginjal bertugas menjaga keseimbangan garam dalam tubuh, jika jumlah garam berkurang, maka tugasnya pun semakin ringan.

Ketiga, membatasi asupan sodium juga dapat menurunkan tekanan darah seseorang.

Akan tetapi, tak hanya memiliki banyak manfaat, diet tanpa nasi juga memiliki risiko yang perlu kamu perhatikan.

Saat menjalankan diet ini dalam jangka waktu lama, pembatasan asupan nutrisi bisa menyebabkan ketidakseimbangan.

Oleh karena itu, mengutip laman Tribun Batam, kamu dapat memilih beberapa makanan pokok seperti gandum, soba, jagung, kentang ungu, ubi, akar teratai dan sebagainya jika ingin diet dengan sehat.

Makanan-makanan ini memiliki kalori yang lebih rendah dan rasa kenyang yang lebih kuat.

Artikel ini telah tayang di grid.id

Berita tentang menu diet lainnya