TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang beranggapan menu diet akan menguras kantong. 

Pasalnya beberapa bahan makanan segar untuk menu diet, harganya mahal. 

Namun jika Tribunners mencari menu diet murah meriah, yuk coba ikuti menu diet anak kos ini. 

Menu diet anak kos ini juga sangat mudah dilakukan.

Sudah murah, mudah, plus bisa langsing dengan menu diet anak kos.

Selain itu, menu diet anak kos ini bisa diikuti oleh siapa saja, termasuk pemula. 

Berikut tersaji contoh menu diet anak kos, untuk sarapan hingga makan malam.

Baca juga: 4 Tips Menu Diet Oatmeal untuk Turunkan Berat Badan, Bisa Buat Sarapan, Ini Resep Bubur Ayam Oatmeal

1. Sarapan

Jangan lewatkan makan pagi atau sarapan, ya!

Risiko anak kosan memang kadang sering banget malas sarapan pagi karena tidak ada yang menyiapkan.

Padahal, sarapan sangat penting bagi tubuh karena pagi hari (pukul 4 pagi- 12 siang), tubuh melakukan mengolah banyak hal dalam tubuh yang nantinya akan dikeluarkan dari tubuh.

Sisa pengolahan ini dikeluarkan dalam bentuk kotoran, urine keringat atau nafas.

Saat pengolahan, tubuh juga memerlukan energi yang sangat besar.

Jika Anda mau diet dan sarapan praktis, persiapkan saja buah untuk makan pagimu.

Jika kamu tidak memiliki kulkas, maka belilah buah yang murah namun tahan agak lama seperti mangga, pisang, pepaya, semangka, melon, ataupun jambu air.

Baca juga: Contoh Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Harus Makan sampai Kenyang

Baca juga: Menu Diet dan Pola Hidup Sehat untuk Menurunkan Badan dan Bikin Perut Rata, Kurangi Asupan Garam

Jika ingin membeli buah yang kandungan airnya cukup tinggi seperti semangka, melon atau pepaya, belilah setengah atau seperempat kilo aja.

Porsi ini akan habis dalam sekali makan.

Hindari buah beralkohol seperti durian, nangka dan cempedak karena tidak sesuai dengan kriteria buah yang baik dikonsumsi di pagi hari.

Karena sifat buah yang mudah dicerna, makan buah memang bisa bikin cepat kenyang namun juga bisa bikin cepat lapar dalam waktu dekat.

Bawa bekal buah untuk mengganjal perut lapar sebelum makan siang.

2. Makan Siang

Saat makan siang, Anda bisa memilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein.

Komunikasikan karbohidrat dengan sayur atau protein dengan sayur.

Hal ini karena pada pukul 12 siang hingga 8 malam, tubuh mencerna.

Baca juga: Apa Itu Menu Diet Pepaya? Dinilai Ampuh Menurunkan Berat Badan 5 Hari, Bisa untuk Perawatan Wajah

Belilah makanan di warung terdekat, pesan nasi dan sayur.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Kombinasikan juga dengan protein hewani seperti ayam, ikan, atau telur goreng, jangan lupa ditambah sayur.

Anda juga bisa menyantap nasi dan tempe atau tahu.

3. Makan Malam

Pada malam hari, tubuh melalui fase penyerapan makanan (pukul 8 malam – 4 pagi).

Karena alasan ini, usahakan makan malam sebelum pukul 20.00.

Jangan makan terlalu berat saat makan malam. 

Pilihlah olahan sayur untuk menu makan malammu.

Kalau Sase Lovers ingin diet, sebaiknya, tak usah pakai nasi.

Anda bisa menyantap capcay atau olahan tumis-tumisan.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Berita tentang menu diet lainnya