Manfaat buah melon termasuk mencegah dehidrasi, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan kesehatan jantung.(PEXELS/KAROLINA GRABOWSKA)

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), porsi 177 gram melon hijau (honeydew) mengandung nutrisi sebagai berikut:

• 64 kalori
• 1 gram protein
• 16 gram karbohidrat
• 0,3 gram lemak
• 32 mg sodium
• 1,4 gram serat
• 14 gram gula
• 31,9 gram vitamin C
• 404 mg potasium

Meski mengandung gula, melon tergolong rendah kalori sehingga cukup ramah bagi pelaku diet.

Melon hijau dan kuning hampir sama dalam hal kalori, makronutrien, dan kandungan air. Namun, melon kuning disebut mengandung provitamin A dan vitamin C dua kali lebih tinggi daripada melon hijau sehingga sedikit lebih bernutrisi.

Tetapi, keduanya sama-sama pilihan yang baik.

Manfaat buah melon

Beberapa manfaat buah melon yang bisa kita dapatkan, antara lain:

1. Melon membantu mencegah dehidrasi