TRIBUNJATIM.COM -  Bagi beberapa orang yang sedang menjalani program menurunkan berat badan, makan malam menjadi salah satu hal yang dihindari. 

Sebab makan malam bagi beberapa orang, bisa bikin berat badan naik. 

Apalagi jika waktu malamnya berdekatan dengan waktu tidur, hal ini sangat tidak dianjurkan oleh Ahli Gizi. 

Namun beberapa makan malam ini aman dikonsumsi dan tak bikin berat badan naik. 

Selain itu, ada beberapa jenis makan malam yang harus dihindari, karena bisa bikin menu diet gagal. 

Lantas apa saja makan malam yang harus dihidari agar tak bikin berat badan naik? 

Berikut daftarnya, melansir dari GridHealth.id. 

Baca juga: Tips Menu Diet Makan Nasi yang Tak Bikin Gemuk, Bisa Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 7 Hari

1. Pizza

Pizza mungkin jadi pilihan nikmat untuk dikonsumsi.

Tapi jangan salah, karbohidrat, garam, natrium, gula, saus, dan daging olahan serta topping non vegetarian dalam pizza bisa bikin Moms gagal turunkan berat badan lo.

2. Kentang goreng

Meski lezat, kentang goreng mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan kalori.

4. Kacang

Kacang kaya akan nutrisi dan bagus untuk memberikan energi, namun kalori di dalamnya juga sangat tinggi.

Jadi jika Moms tetap ingin mengonsumsi kacang ada baiknya untuk dimakan waktu pagi hari.

Sehingga kalori akan diubah menjadi energi yang tersimpan di dalam tubuh.

Baca juga: 5 Sarapan Sehat yang Tak Bikin Menu Diet Gagal, Mengenyangkan dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Menu Diet Ekstrem, Ahli Gizi Sarankan Perbanyak Minum Air Putih

5. Minuman bersoda

Jika Moms ingin program diet berjalan lancar, Moms tidak dipewrbolehkan untuk minum minuman bersoda.

Sebab minuman dengan soda mengandung banyak gula yang akan tertimbun di dalam tubuh.

6. Keju

Meski menggiurkan untuk disantap, keju miliki lemak jenuh yang besar begitu juga dengan jumlah natrium di dalamya.

7. Makanan beku

Makan beku olahan biasanya mengandung minyak terhidrogenasi, gula, garam, dan kalori yang dapat timbulkan efek berbahaya aapalgi saat menjalankan program penurunan berat badan.

Selain itu paparan panas yang berulang pada makanan akan menyebabkan nilai gizi berkurang.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Menu Diet Ekstrem, Ahli Gizi Sarankan Perbanyak Minum Air Putih

8. Kecap & saus

Saus tomat dan kecap adalah salah satu pelengkap yang kerap ada di atas meja makan.

Namun berbagai jenis saos dan kecapmengandung gula yang tinggi sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi saat malam hari.

9. Daging merah

Daging merah memang miliki kandungan protein yang baik untuk tubuh.

Namun tetap saja miliki lemak dan kalori yang tinggi.

Untuk dapatkan protein, Moms bisa tetap konsumsi daging putih sehat di malam hari seperti daging ayam.

Artikel ini telah tayang di Grid Health

Berita tentang menu diet lainnya