TRIBUNJATIM.COM - Berikut tersaji resep menu diet sehat 30 hari. 

Menerapkan menu diet sehat dapat membantu menurunkan berat badan menjadi ideal. 

Bagi pemula, menentukan apa yang harus dikonsumsi dalam menu diet, agak susah-susah gampang. 

Sebenarnya, kunci sukses membentuk berat badan ideal adalah mengkonsumsi makanan sehat untuk diet dan olahraga.

Supaya diet bisa sukses, Tribunners perlu mengatur pola makan dengan benar.

Pola makan ini bisa dikombinasikan dengan menu makanan sehat seperti berikut ini: 

Resep menu diet 30 hari untuk Senin hingga Minggu

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat dari Ahli Gizi, Menurunkan Berat Badan 0,5-1 Kg Per Minggu, Boleh Makan Camilan

Baca juga: Contoh Menu Diet Seminggu Konsumsi Telur Rebus, Cocok untuk Program Mendapatkan Berat Badan Ideal

2. Hari Selasa