Kandungan antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melindungi jantung dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Peningkatan imunitas

Vitamin C dalam buah-buahan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh tetap kuat melawan infeksi dan penyakit.

5. Pengurangan berat badan

Diet buah seminggu dapat membantu mengurangi asupan kalori karena buah-buahan biasanya rendah kalori dan penuh dengan air.

Baca juga: Resep Menu Diet Sehat 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Minum Infused Water Sebelum Tidur!

Baca juga: Resep Menu Diet Sehat Sarapan dan Makan Malam Mudah Diikuti Pemula, Ampuh Bikin Berat Badan Ideal

Tips untuk menjalankan diet buah seminggu

1. Variasi buah

Pilih berbagai jenis buah untuk memastikan Anda mendapatkan berbagai nutrisi yang berbeda.

2. Konsumsi dengan kulit

Saat memungkinkan, makan buah dengan kulitnya untuk mendapatkan lebih banyak serat dan nutrisi.

3. Hindari gula tambah

Jika Anda memilih buah kalengan atau olahannya, pastikan untuk memilih produk yang tidak ditambahkan gula.

4. Cocokkan dengan kebutuhan pribadi

Pastikan diet buah seminggu sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

5. Kombinasikan dengan protein dan lemak sehat