Tribunners bisa membatasi waktu makan supaya kamu tidak terburu-buru dalam mengunyah.

Misalnya dengan mengunyah satu makanan sebanayak 33 kali atau memaksimalkan waktu makan paling tidak 15 menit.

Mengurangi konsumsi garam

Tidak banyak mengkonsumsi garam bisa dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan.

Hal ini terjadi karena mengkonsumsi sodium secara berlebihan bisa membuat proses metabolisme lemak dalam tubuh menjadi lambat.

Jadi sebisa mungkin kurangi asupan garam setiap hari.

Kamu bisa melakukannya secara perlahan, misalnya jika sayur sudah dibumbui dengan garam, usahakan lauk kamu tidak diberi garam sama sekali.

Sebagai gantinya, kamu bisa memanfaatkan keju untuk menambah rasa atau garam laut dengan kandungan sedikit sodium.

Banyak minum air putih

Percaya atau tidak, air putih bisa membantu kamu menurunkan berat badan.

Sebab minuman tanpa rasa ini tidak mengandung kalori.

Sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak tidak akan membuat berat badan naik.

Lebih dari itu, per harinya kita memang disarankan para ahli untuk mengkonsumsi minimal delapan gelas.

Hal ini perlu dilakukan supaya tubuh tidak mudah dehidrasi.

Apalagi jika kamu sedang diet, tidak banyak mengkonsumsi makanan dan kurang minum air putih bisa jadi kombinasi yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Imbangi diet dengan olahraga

Sejak lama, olahraga bisa dibilang menjadi salah satu kunci diet sukses.

Karena olahraga bisa membantu kamu membakar kalori sekaligus menyehatkan tubuh.

Aturan diet yang kamu lakukan bisa jadi tidak akan seimbang tanpa dibarengi dengan olahraga.