Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga.

Setidaknya 30 menit per hari. Kamu bisa melakukannya di pagi atau malam setelah beraktivitas.

Tidur yang cukup

Akibat dari kurang tidur setiap malam tidak hanya akan mengurangi fokus pikiran tetapi juga bisa memicu keinginan kamu untuk makan lebih banyak.

Melansir Healthline, orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah lapar, metabolisme tubuh tidak lancar sehingga kalori meningkat dan menimbulkan risiko buruk bagi kesehatan.

Maka dari itu, usahakan tidur delapan jam per hari agar tubuh tetap sehat dan diet tidak berantakan.

Bagaimana Tribunners, siap memulai menu diet sehat?

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com