TRIBUNJATIM.COM -  Jajan atau makan di luar menjadi salah satu yang bisa menyebabkan menu diet gagal. 

Pasalnya, kita tidak benar-benar tahu bagaimana jajan atau makanan itu diproses, serta jumlah kalori di dalamnya. 

Beberapa penelitian membuktikan: kegiatan makan di luar sangat riskan membuat kita makan lebih banyak dan memilih menu yang salah.

Tentunya, ini bisa menggagalkan program diet menurunkan berat badan yang seadng kita jalani. 

Namun ini bukan berarti Tribunners sama sekali tak boleh makan atau jajan di luar saat sedang mengikuti menu diet. 

Ada tips yang bisa diikuti agar jajan atau makan di luar ini tak bikin menu diet gagal. 

Berikut tips makan dan jajan di luar saat seadng diet yang tak bikin berat badan naik. 

Baca juga: Intip Menu Diet ala Luna Maya, Sophia Latjuba, dan Yuni Shara, Cara Awet Muda di Usia 40 ke Atas

Sebab, kita cenderung memilih makanan yang tak sehat saat sedang lapar atau terdistraksi.

Penampilan dan aroma dari makanan yang menguar di restoran bisa membuat kita tergoda.

Oleh karena itu, tentukan pesanan terlebih dahulu sebelum tiba di restoran, supaya terhindar dari kalap.

Baca juga: 3 Resep Jus Buah untuk Menu Diet Bikin Kulit Glowing dan Mulus, Tak Perlu Tambahkan Gula

2. Santap kudapan sehat sebelum mulai jamuan makan

Ketika kita tiba di restoran dalam keadaan lapar, kita akan berakhir dengan makan terlalu banyak.

Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan menyantap kudapan sehat terlebih dahulu.

Dilansir Healthline, kudapan tinggi protein seperti yoghurt akan membuat kita merasa kenyang, sehingga tak akan makan terlalu banyak nantinya.

3. Pesan makanan sebelum orang lain