Studi lain pun menemukan hasil yang kurang lebih sama.

Orang-orang yang biasa mengonsumsi makanan antara jam 6 sore hingga tengah malam lalu mengubah kebiasaannya dengan berhenti makan antara jam 7 sampai 9 malam.

Baca juga: Coba Mulai Besok! Ini 5 Menu Diet Populer yang Terkenal untuk Kamu yang Miliki Lemak Membandel

Mereka pun berhasil menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, tidur mereka pun menjadi lebih nyenyak.

Jika dikarenakan satu dan lain hal jadwal makan di atas tidak bisa Anda ikuti, jangan khawatir.

Anda masih bisa menjalankan diet sehat dengan memerhatikan jenis makanan yang dimakan.

Dan ingat, makanlah di saat Anda memang merasa lapar lalu berhenti makan ketika Anda sudah merasa puas, bukan pada keadaan sangat kenyang.

Sebagian artikel ini telah tayang di sajian sedap 

Berita tentang menu diet lainnya