TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet sehat untuk kamu dari sarapan hingga makan malam.

Wajib kamu coba karena bisa bantu menurunkan berat badan.

Menu Diet Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam yang Wajib Kamu Coba!

Program diet memang diperuntukan bagi orang-orang yang memiliki berat badan berlebih untuk mendapatkan berat badan ideal.

Diet merupakan proses menurunkan berat badan dengan mengontrol asupan makanan dan berolahraga.

Meskipun begitu, bukan berarti kamu tidak makan sama sekali atau melakukan diet ketat.

Kamu bisa melakukan diet tanpa harus kelaparan! Berikut menu diet sehat yang dapat kamu coba:

Baca juga: Tips Menu Diet untuk Pemula, Menurunkan Berat Badan Mulai dari Kebiasaan Kecil: Olahraga 30 Menit

Menu Sarapan

Selama menjalankan program diet, kamu tidak boleh melewatkan sarapan. Usahakan tetap sarapan seperti biasa, hanya saja ubah menu sarapanmu menjadi menu sehat seperti.

• Oatmeal
• Telur rebus
• Sereal
• Roti gandum
• Smoothie buah
• Omellet
• Susu low fat

Baca juga: Intip 5 Menu Diet Enak Dokter Reni Effendi, Istri Richard Lee, dari Salmon Teriyaki Hingga Jus Sayur

Menu Makan Siang

Makan siang juga tidak boleh kamu lewatkan agar selama menjalankan program diet badanmu tidak lemas. Selama program diet kamu tetap bisa makan siang dengan menu sehat berikut

• Nasi merah dan sayur
• Nasi shirataki
• Tumis sayur
• Biji-bijian
• Kentang rebus
• Dada ayam
• Grilled salmon
• Salad sayur

Baca juga: Resep Sweet and Sour Tofu Salad, Menu Diet Lezat untuk Makan Malam, Makan Antara Jam 16.00-21.00

Menu Makan Malam

Selama program diet, kamu tetap harus makan malam, namun pastikan makan malam selama diet jangan lebih dari jam 7 malam ya. Ubah makan malam kamu menjadi makanan sehat seperti dibawah ini

• Salad buah
• Nasi merah
• Toast
• Buah-buahan
• Potongan daging
• Sup daging sapi dengan bumbu merica, bawang putih, dan garam

Artikel ini telah tayang di Sonora

Berita seputar menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com