* Makanan yang digoreng atau menggunakan minyak.

* Gula pasir (diganti dengan madu, gula aren murni).

* Susu sapi dan turunannya seperti keju, mentega, es krim, dan lainnya.

* Protein hewani (diganti dengan protein nabati seperti tempe, tahu).

* Micin dan penyedap lainnya.

* Garam meja (diganti dengan Himalayan salt).

Baca juga: Resep Menu Diet Sarapan hingga Makan Malam, Cocok untuk Pemula Program Menurunkan Berat Badan

Baca juga: 3 Resep Smoothies yang Cocok Jadi Menu Diet Sehari-hari, Gaya Hidup Sehat dan Turunkan Berat Badan

Adapun porsi menu makan ala JSR adalah:

Sarapan: Makan buah/jus buah atau sayur.

Siang: Nasi merah/nasi hitam/kentang/ubi/singkong (Pokok) dan tiga jenis sayur kukus/rebus (Tambahan)

Malam: Buah porsi kecil (Pokok) dan 3 jenis sayur kukus/rebus (Tambahan)

Lakukan metode diet dari dr Zaidul Akbar di atas selama 7 hari berturut-turut untuk menurunkan berat badan.

Sebagai catatan, menu diet dari dr Zaidul Akbar ini tidak berlaku untuk ibu hamil, ibu menyusui, berat badan di bawah standar, dan penderita darah rendah.

Langsing dan Kurus Berbeda

Untuk diketahui langsing dan kurus itu berbeda.

Perempuan kurus biasanya tidak sehat dan segar sedangkan yang langsing tampak lebih segar dan bugar.