TRIBUNJATIM.COM - Tidak semua sayuran boleh dikonsumsi saat menjalani menu diet.

Ternyata ada sayuran yang justru menaikkan berat badan bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Dengan demikian, Tribunners yang menjadi pelaku diet jangan asal makan.

Pasalnya, sayuran dengan jumlah kalori tinggi apabila dikonsumsi tidak akan berdampak pada penurunan berat badan.

Dilansir dari Times of India (24/2/2022), beberapa sayuran memiliki jumlah kalori yang lebih tinggi daripada yang lain sehingga tidak bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.

Sayuran ini tidak hanya lebih tinggi kalori tetapi juga memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi dibandingkan yang lain.

Jadi jika tengah berdiet atau ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda batasi konsumsi jenis sayuran di bawah ini.

1. Kacang polong

Kacang polong tinggi protein dan juga kaya akan nutrisi lainnya.

Tapi satu cangkir kacang memiliki sekitar 227 kalori, dibandingkan dengan brokoli yang hanya memiliki 31 kalori.

Jadi jika Anda sedang menjalani diet kalori terbatas, Anda perlu memperhatikan asupan kacang polong.

2. Jagung manis

Jagung manis penuh dengan sari pati dan memiliki indeks glikemik tinggi.

Keduanya bisa secara cepat meningkatkan kadar gula darah Anda dan mengakibatkan penurunan kadar glukosa hanya setelah beberapa jam. Hal ini bisa membuat Anda jadi lebih cepat lapar.

Jika Anda ingin membuat diri Anda kenyang lebih lama, hindari makan jagung manis terlalu sering.

3. Kentang

Kentang juga memiliki banyak sari pati.