Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Buah alpukat disebut sebagai buah yang memiliki sejuta manfaat.
Manfaatnya sudah tak diragukan lagi.
Terlebih bagi kulit, alpukat banyak digunakan sebagai bahan untuk membuat produk kecantikan alami.
Namun selain itu, alpukat masih menyimpan segudang nutrisi.
Menurut situs WebMD, studi menunjukkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam buah alpukat dapat meningkatkan daya ingat dan membantu berpikir lebih cepat.
Belum selesai, alpukat juga dapat menurunkan kolesterol, mengurangi risiko arthritis, dan mempertahankan berat badan.
Tak hanya itu, Alpukat atau avocado adalah satu di antara sumber dari kalium yang sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung.
Walaupun alpukat merupakan sumber lemak, tetapi lemak yang terkandung adalah lemak yang baik untuk kesehatan.
Yakni lemak yang bisa menyeimbangkan lemak jahat dalam tubuh yang dapat menyebabkan perlemakan pada hati.
Sangat baik jika dalam menu makanan sehari-hari, kita masukkan alpukat sebagai konsumsi harian.
Dalam satu buah alpukat mengandung vitamin C, K, E, B6, asam folat, kalium, dan zat besi.
Dalam daftar komposisi bahan makanan dapat kita lihat alpukat mengandung energi: 85 Kalori (Kal), Protein: 0,9 g, Lemak: 6,5 g. karbohidrat: 7,7 g.
Alpukat merupakan sumber energi sehingga pemakaiannya pun harus diatur sedemikian rupa meskipun banyak manfaat yang terkandung pada buat alpukat.
Dengan mengonsumsi alpukat dengan bijaksana kita bisa merasakan manfaat yang besar untuk kesehatan jantung dan hati kita.
Dalam mengonsumsi alpukat juga kita harus cermat agar manfaatnya tidak berkurang.