TRIBUNJATIM.COM - Menentukan menu diet yang tepat untuk menurunkan berat badan, bagi beberapa orang susah susah gampang. 

Untuk itu, berikut tersaji rekomendasi menu diet 30 hari yang bisa Tribunners ikuti. 

Dalam menu diet 30 hari ini, lengkap rekomendasi makanan sehat untuk hari Senin hingga Minggu. 

Selain itu Tribunners juga bisa konsultasi ke Ahli Gizi untuk menentukan menu diet yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Supaya diet bisa sukses, mengkonsumsi makanan sehat dan olahraga adalah kuncinya. 

Tribunners juga perlu mengatur pola makan dengan benar.

Berikut resep menu diet 30 hari untuk menurunkan berat badan, melansir dari Sajian Sedap.

Baca juga: Apa Itu Whole30? Menu Diet Populer untuk Menurunkan Berat Badan 30 Hari, Kurangi Gula dan Alkohol

Baca juga: 15 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Cocok untuk Menu Diet, Ada Kentang, Shirataki hingga Ubi Jalar

1. Hari Senin

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

2. Hari Selasa

Daftar menu diet di hari kedua agak lebih berat yaitu mengkonsumsi nasi merah dengan aneka sayuran.