3. Hari Ketiga

Menu diet: sayur dan buah

Baca juga: 8 Menu Diet Ala Idol K-Pop Hingga Punya Body Goals, Nasi Merah-Air Putih Ampuh Turunkan Berat Badan

Di hari ketiga, Anda bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.

Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.

Tetapi tetap Anda tidak boleh mengonsumsi buah pisang.

4. Hari Keempat

Menu diet: pisang dan susu

Di hari keempat, giliran Anda harus mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.

Makanan lain tidak diperbolehkan.

Bila Anda alergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai.

Jika Anda tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet DEBM Seminggu, Simak Aturan Sarapan Pagi-Makan Malam

5. Hari Kelima

Menu diet: daging atau filet ikan dan tomat

Menu hari kelima ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.

Daging burger atau daging cincang dibolehkan.