TRIBUNJATIM.COM -  Inilah resep menu diet 30 hari, lengkap!

Apakah resolusi Tahun Baru 2024 Tribunners adalah mendapatkan berat badan ideal? 

Jika ya, untuk mendapatkan berat badan ideal, perlu rajin berolah raga dan menerapkan menu diet sehat. 

Untuk pemula, mementukan menu diet yang sesuai akan terasa susah susah gampang. 

Sebenarnya, Tribunners bisa berkonsultasi ke Ahli Gizi untuk menentukan menu diet yang tepat. 

Namun jika belum ada waktu untuk berkonsultasi ke Ahli Gizi, berikut ada contoh menu diet seminggu yang bisa diterapkan untuk 30 hari ke depan. 

Baca juga: 3 Menu Diet Viral di Media Sosial 2023, Ada Resep Tiffany Plate - Aturan Makan 7 Days Challenge JSR

Menu diet 30 hari mengajarkan untuk konsisten dan disiplin terhadap diri sendiri.

Jadi usahakan untuk melakukannya sebaik mungkin agar mendapatkan berat badan ideal.

Selamat mencoba!

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Baca juga: 8 Resep Ubi Cilembu untuk Menu Diet, Kaya Vitamin A dan Antioksidan, Dibuat Smoothie hingga Salad

Baca juga: 10 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dan Lezat, Asupan Tepat untuk Menu Diet Mengecilkan Perut

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.