TRIBUNJATIM.COM -  Menerapkan menu diet menjadi salah salah satu cara ampuh menurunkan berat badan. 

Menerapkan menu diet berarti memilih asupan kaya nutrisi yang dapat berperan besar dalam mencapai serta menjaga berat badan ideal.

Bagi pemula, menentukan apa yang harus dikonsumsi sebagai menu diet, susah-susah gampang. 

Untuk itu, berikut tersaji beberapa daftar makanan sehat yang bisa ditemukan di pasar dan cocok dikonsumsi sebagai menu diet. 

Namun perlu diingat, sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan guna memastikan pendekatan yang sesuai dengan kebutuhan menu diet sehat Tribunners.

Baca juga: 8 Resep Ubi Cilembu untuk Menu Diet, Kaya Vitamin A dan Antioksidan, Dibuat Smoothie hingga Salad

Dengan menggabungkan pilihan makanan yang tepat dengan gaya hidup yang aktif, Anda dapat meraih pencapaian berat badan yang Anda dambakan.

Berikut ini daftar makanan penting yang bisa menjadi andalan Anda dalam perjalanan menurunkan berat badan, melansir dari Healthline via Kompastv.

1. Telur

Telur merupakan sumber nutrisi utama yang mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat.

Mengonsumsi telur sebagai sarapan dapat meningkatkan rasa kenyang sepanjang pagi, membantu mengontrol nafsu makan, dan menjaga asupan kalori dalam batas yang sehat.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan sawi keriting merupakan sumber nutrisi yang kaya serat dan rendah kalori.

Kandungan serat dalam sayuran ini membantu memberikan rasa kenyang dan memberikan hidrasi yang penting bagi tubuh.

Baca juga: 6 Minuman untuk Menu Diet, Turunkan Berat Badan dan Bakar Lemak Perut, Ada Kombucha hingga Teh Hijau

Baca juga: Menu Diet Sehat Menambah Berat Badan, WASPADA Terlalu Kurus Bikin Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

3. Ikan

Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi dan lemak sehat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.