TRIBUNJATIM.COM - Menu diet tidak selalu nasi, bisa juga dengan makan buah.

Banyak buah yang cocok menjadi camilan sehatmu saat diet.

Satu di antaranya yakni buah pir.

Mengutip Live Strong, buah baik untuk diet karena semua buah mengandung serat.

Mengonsumsi makanan tinggi serat cenderung mendorong penurunan berat badan, menurut beberapa penelitiaan.

Serat mampu memberikan tubuh merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.

Setiap buah juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan sifat antioksidan yang akan mendukung berbagai sistem tubuhmu.

Dalam artikel ini akan menunjukkan macam buah yang direkomendasikan dan umum untuk diet.

Baca juga: Konsumsi Brokoli Sebagai Menu Diet Jika Ingin Mengontrol Berat Badan, Sehat dan Murah Harganya!

Apa saja macam buah untuk diet?

Disari dari Live Strong dan Healthify Me, berikut buah-buahan untuk diet yang direkomendasikan:

Apel

Apel adalah buah rendah kalori dan rendah lemak yang memiliki rasa manis.

Satu buah apel mengandung 104 kalori dan setengah gram lemak, menurut United State Department of Agriculture (USDA).

Satu apel berukuran sedang juga mengandung serat sekitar 5 gram.

Karena serat apel utuh, buah ini dapat membantumu menurunkan berata badan.