Kafein memiliki manfaat kesehatan, seperti menurunkan berat badan dan meningkatkan performa olahraga. Ini harus dikonsumsi dalam batas aman.

Meskipun minum kopi bisa untuk mempercepat penurunan berat badan, akan tetapi jenis kopi apa yang Anda minum juga berpengaruh dalam upaya diet tersebut.

Untuk program penurunan berat badan, sebaiknya Anda mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan pemanis.

Jika ingin menambahkan susu, Anda bisa menggunakan susu nabati dengan takaran secukupnya.

Selain itu, ingatlah untuk minum kopi maksimal 2 sampai 3 cangkir sehari untuk menghindari masalah pencernaan dan efek samping lain dari terlalu banyak kafein.

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan banyak efek samping negatif, termasuk kecemasan, masalah pencernaan, kegelisahan, insomnia, dan bahkan dapat menyebabkan penambahan berat badan dalam beberapa kasus.

Orang-orang tertentu mungkin juga perlu mengurangi asupannya lebih jauh lagi, termasuk mereka yang sedang hamil, menyusui, atau sangat sensitif terhadap efek kafein.

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dan Kompas.com

---

Berita Artis dan Berita Jatim lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com