TRIBUNJATIM.COM - Buah merupakan pilihan yang tepat untuk mendukung program diet Anda.

Selain memberikan rasa segar , buah yang bagus untuk diet juga penting bagi kesehatan serta mampu menjaga berat badan ideal.

Buah merupakan makanan yang kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Untuk melengkapi program diet Anda, buah dapat dikonsumsi secara langsung ataupun diolah menjadi jus, smoothie, dan salad.
  
Bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan, berikut daftar buah yang bagus untuk menu diet sebagai camilan sehat Anda.

Buah yang Bagus untuk Diet

Mengutip Live Strong, buah baik untuk diet karena semua buah mengandung serat.

Mengonsumsi makanan tinggi serat cenderung mendorong penurunan berat badan, menurut beberapa penelitiaan.

Serat mampu memberikan tubuh merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.

Setiap buah juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin, mineral, dan sifat antioksidan yang akan mendukung berbagai sistem tubuhmu.

Dalam artikel ini akan menunjukkan macam buah yang direkomendasikan dan umum untuk diet.

Apa saja macam buah untuk menu diet?

Disari dari Live Strong dan Healthify Me, berikut buah-buahan untuk menu diet yang direkomendasikan:

• Apel

Apal adalah buah rendah kalori dan rendah lemak yang memiliki rasa manis.

Satu buah apel mengandung 104 kalori dan setengah gram lemak, menurut United State Department of Agriculture (USDA).

Satu apel berukuran sedang juga mengandung serat sekitar 5 gram.