TRIBUNJATIM.COM - Bulan Ramadan sejatinya menjadi waktu yang tepat untuk memulai menu diet menurunkan berat badan.

Pasalnya, selama bulan Ramadan jam makan lebih teratur, yakni hanya saat sahur dan buka puasa.

Nah, yang perlu menjadi perhatian adalah apa yang kita konsumsi saat sahur dan buka puasa, agar tak bikin berat badan naik.

Jelang Ramadan 2024, berikut tersaji rekomendasi menu diet mendapatkan berat badan ideal.

Rekomendasi menu diet ini menyajikan menu buka puasa rendah kalori.

Yuk simak selengkapnya:

1. Ayam panggang dan telur

Menu diet sehat saat puasa yang nikmat adalah ayam panggang dan telur.

Untuk membuat ayam panggang, Tribunners bisa membuatnya di rumah atau membeli di luar.

Untuk menemani lauk ini, Tribunners bisa menambahkan scrambled egg, dimasak bersama tahu yang dihancurkan.

Jangan lupa mengkonsumsi sayur misalnya bayam, brokoli, dan jagung kukus.

Jagung ini berfungsi sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi.

Kalau kurang, Tribunners juga bisa menyantap salad buah sebagai tambahan serat.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet 30 Hari, Mudah Diikuti Pemula, Ada Camilan yang Tak Bikin Berat Badan Naik

Baca juga: Roti Putih Apakah Cocok untuk Menu Diet? Rendah Kalori tapi Bikin Lapar, Simak Tips Mengonsumsinya

2. Oatmeal daging

Salah satu kunci dalam memilih menu diet saat puasa adalah mengganti karbohidrat dari nasi dengan sumber lainnya.